Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс Готов к труду и обороне (ГТО). Это программа физической подготовки, разработанная с целью развития массового спорта и оздоровления нации.
В 2025 году комплекс состоит из 18 ступеней, которые сформированы в соответствии с возрастом участников:
Первая ступень 67 лет.
Вторая ступень 89 лет.
Третья ступень 1011 лет.
Четвёртая ступень 1213 лет.
Пятая ступень 1415 лет.
Шестая ступень 1617 лет.
Седьмая ступень 1819 лет.
Восьмая ступень 2024 года.
Девятая ступень 2529 лет.
Десятая ступень 3034 года.
Одиннадцатая ступень 3539 лет.
Двенадцатая ступень 4044 года.
Тринадцатая ступень 4549 лет.
Четырнадцатая ступень 5054 года.
Пятнадцатая ступень 5559 лет.
Шестнадцатая ступень 6064 года.
Семнадцатая ступень 6569 лет.
Восемнадцатая ступень от 70 лет и старше.
Программа испытаний включает в себя три основных блока:
Силовые упражнения (например, подтягивания, отжимания, рывок гири).
Выносливость и скорость (бег на различные дистанции, лыжные гонки, плавание).
Гибкость и координация (наклоны, прыжки в длину, метание).
Для каждой ступени ГТО действуют свои нормативы, отличающиеся для мужчин и женщин. Результаты испытаний измеряют в минутах, секундах, метрах или количествах раз
В 2025 году комплекс состоит из 18 ступеней, которые сформированы в соответствии с возрастом участников:
Первая ступень 67 лет.
Вторая ступень 89 лет.
Третья ступень 1011 лет.
Четвёртая ступень 1213 лет.
Пятая ступень 1415 лет.
Шестая ступень 1617 лет.
Седьмая ступень 1819 лет.
Восьмая ступень 2024 года.
Девятая ступень 2529 лет.
Десятая ступень 3034 года.
Одиннадцатая ступень 3539 лет.
Двенадцатая ступень 4044 года.
Тринадцатая ступень 4549 лет.
Четырнадцатая ступень 5054 года.
Пятнадцатая ступень 5559 лет.
Шестнадцатая ступень 6064 года.
Семнадцатая ступень 6569 лет.
Восемнадцатая ступень от 70 лет и старше.
Программа испытаний включает в себя три основных блока:
Силовые упражнения (например, подтягивания, отжимания, рывок гири).
Выносливость и скорость (бег на различные дистанции, лыжные гонки, плавание).
Гибкость и координация (наклоны, прыжки в длину, метание).
Для каждой ступени ГТО действуют свои нормативы, отличающиеся для мужчин и женщин. Результаты испытаний измеряют в минутах, секундах, метрах или количествах раз
1159